Φτιάχνουμε το δικό μας μούσλι λοιπόν!  Γιατί να αγοράζουμε τέτοια προϊόντα όταν μπορούμε να τα ετοιμάσουμε με τα χεράκια μας και να έχουμε επιλέξει τα υλικά της αρεσκείας μας και μάλιστα της καλύτερης ποιότητας;  Τα υλικά τους αν δεν τα βρίσκουμε στα συμβατικά καταστήματα, τα ξετρυπώνουμε με μία βόλτα σε κάποιο συνοικιακό μας κατάστημα με βιολογικά προϊόντα.

Η ποσότητα που σας δίνω εδώ είναι για ένα βάζο 1 λίτρου (το διατηρώ στα βάζα που χρησιμοποιώ για τα γλυκά κουταλιού) και γίνεται για πλάκα!

Μία με δύο κουταλιές μέσα στο γιαουρτάκι μας και έχουμε μόλις φτιάξει μία βόμβα ενέργειας που θα μας κρατήσει για όλη την ημέρα!

 

 

 

 

 

 

Υλικά

1 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

1 φλ. ωμά αμύγδαλα χονδροκοπανισμένα

1 1/2  φλ. ινδοκάρυδο (και λίγο παραπάνω αν θέλετε)

1/3 φλ. ηλιόσπορος ωμός

1/3 φλ. κολοκυθόσπορος ωμός

1/3  φλ. σπόροι chia

1/2 φλ. φουντούκι ωμό χονδροκοπανισμένο

4 κ. σ. λιναρόσπορος

2 κ. γλ. κανέλα

1/2 φλ. σταφίδα ξανθή λίγο κομμένη

1/2 φλ. σταφίδα μαύρη

1 φλ. cranberries λίγο κομμένα

Εκτέλεση

Ολα μαζί τα ανακατεύουμε και τα κλείνουμε σε βάζο καθαρό ή σε μπωλ που κλείνει αεροστεγώς.

Τα ήθελα χονδροκοπανισμένα τα ξηροκάρπια γιατί προορίστηκε εξ ολοκλήρου για χρήση σε γιαουρτάκι. Αν θέλετε να το βάλετε στο γάλα σας, τότε θα πρέπει να κάνετε πούδρα τα ξηροκάρπια όλα λογικά.

Tη συνταγή μας την έστειλε η Έφη από το blog της

(Η μάνα του λόχου-http://epipantosepistitou-efik.blogspot.gr)

  • Login Form

L

o

g

i

n